Avagy állásfoglalás a felelős mindfulness oktatásról
A freemium modell vonzása és veszélyei
Amióta mindfulness oktatóként bontogatom szárnyaimat, rendszeresen kapom az ilyesféle tanácsot: „Építs freemium modellt! Adj ingyenes workshopokat! Kínálj letölthető meditációkat! Legyen előfizetői rendszer! Indíts 30 napos kihívást!”
A válaszom: Nem. És ezt vállalom.
Tisztában vagyok vele, hogy ez szembemegy a digitális marketing összes jelenlegi dogmájával. De valamit tudni kell a mindfulness vagy meditáció gyakorlásról, amit a „growth hackerek” nem feltétlenül értenek.
Biztonság mindenek felett: miért nem mindenkinek, minden élethelyzetben javasolt a meditáció?
A meditáció során a résztvevők módosult tudatállapotba kerülnek. Ez nem valamilyen misztikus-ezoterikus állítás, hanem neuropszichológiai tény, amit kutatások támasztanak alá. És ez bizony egyes esetekben veszélyes is lehet.
A tudatos jelenlét gyakorlása során – különösen a hosszabb meditációknál – különböző módosult tudatállapotok jelentkezhetnek. Ezek közt előfordul az abszorpciós állapot, amikor a figyelem teljesen belemerül egy tárgyba; ideiglenes disszociatív élmények, amikor megváltozik a testünkhöz való viszonyunk; vagy olyan perceptuális váltások, mint az időérzékelés módosulása. A kutatások azt mutatják, hogy ezek az állapotok az agy Default Mode Network-jének átmeneti deaktiválódásával függnek össze, ami egyes embereknél terápiás hatású lehet, míg másoknál – különösen bizonyos pszichés állapotok esetén – destabilizáló hatást válthat ki.
A lista pedig meglehetősen hosszú: pszichotikus zavarok, bipoláris állapot, PTSD, disszociatív zavarok, akut depressziós epizódok – mind olyan állapotok, ahol a befelé fordulás és a fokozott tudatosság nem segít, hanem ellenkezőleg, árthat.
Az MBSR protokoll: 40 év szakmai tapasztalata
Egy ingyenes, tömeges, válogatás nélküli online bevezetés során esélytelen biztosítani azt a szűrést, támogatást és követést, ami az MBSR (Mindfulnes Based Stress Reduction) protokollnál kötelező, és felelős gyakorlatnak számít.
A mindfulness, a tudatos jelenlét elsődleges célja, hogy enyhítse az emberek problémáit vagy szenvedését, nem pedig, hogy fokozza azt. Ez az alapelv nem változik attól, hogy épp milyen growth hack vagy rapid scaling stratégia a divat az üzleti világban.
Lehet, hogy emiatt lassabban növekszik a praxisom. Kevesebb ember talál meg. Vagy nem lesznek „virális pillanataim”.
De minden egyes résztvevőm biztonsággal gyakorolhat, és éjszaka nyugodtan alszom. Nem rendelek alá mindent a növekedési mutatóknak, hogy a csoportjaim tömve legyenek, vagy minél több „előfizetőm” legyen.
