Skip to content

Túl sok szerep?

Túl kevés idő?

Túl sok stressz?

8 hét alatt visszatalálsz önmagadhoz a világ elsőszámú mindfulness módszerével!
KEZDEM A VÁLTOZÁST

Ha mindez ismerős... nem vagy egyedül!

Állandó szerepek, megfelelés?

Karrier, család, párkapcsolat. Szüleid és gyermekeid gondozása - miközben lassan felőrlődsz a szerepeid között? Mikor tudtál utoljára csak MAGADRA figyelni?

Időnyomás, túlterheltség?

Folyamatos rohanás, határidők, e-mailek... A munka-magánélet egyensúlya már csak álom? Éjjel a holnapi teendőkön kattog az agyad, és egy nyugodt lélegzetre sincs időd?

Testi-lelki kimerültség?

Alvászavar, szorongás, fáradtság, fej- és hátfájás – egyre gyakrabban jelzi a tested, hogy 'elég volt'? Ismerős az érzés, amikor már csak funkcionálsz, de nem élsz?

Mi lenne, ha létezne egy bizonyított módszer, amely segít kilépni a stressz körforgásából? Egy út, amely visszaadja a nyugalmat és a kontroll érzését az életedben?

Az MBSR: 45 éve bizonyított módszer

Amit a Harvard, Oxford és MIT kutatói is vizsgáltak

Az MBSR (tudatos jelenlét alapú stressz csökkentés) nem egy divatos trend, hanem valódi átalakulást nyújtó gyakorlati képzés, amely a világ legnevesebb egyetemein végzett kutatásokon alapul.

A 8 hetes program során:

  • Megtanulod, hogyan lépj ki a gondolatok végtelen köréből
  • Fejleszted az érzelmi egyensúlyodat és önszabályozásodat
  • Javítod az alvásminőségedet és csökkented a stressz és a szorongás testi tüneteit
Ésszerű kételyek...
  • Nekem nincs időm meditálni...
  • Ez lehet hogy valamilyen vallásos dolog?
  • Nem hiszek az ezoterikus dolgokban
  • Ezt egyedül is megtanulhatom online!
  • A párom nem biztos hogy belemenne...
  • Ez is csak egy divatos új hóbort...
  • Nem vagyok olyan rossz állapotban
  • Nem ismerek senkit aki kipróbálta
  • Szerintem ez nekem nem menne
Őszinte válaszok:
Teljesen szekuláris gyakorlat, mindenkinek működik.
Átlag 2 órát töltünk közösségi médián naponta.
Az MBSR tudományos módszertan.
Két szakirányú diplomával és 15 év gyakorlattal támogatlak, és a csoportban végzett tanulás is 3× hatékonyabb.
Ezt mondd a párodnak: nyugodtabb, kiegyensúlyozottabb társa lehetsz.
46 éve létező módszer, 2000 tudományos publikációval. Ez nem egy múló hype.
Csúcsteljesítő sportolók és top managerek is használják.
1979-es indulása óta milliók végezték el világszerte.
Az MBSR módszert kifejezetten a „nehéz eseteknek” fejlesztették ki.
Bizonyított hatások a mentális egészségre: stressz-szint és szorongás csökkenése, depresszió enyhülése, érzelmi egyensúly javulása.
Bizonyított hatások a fizikai egészségre: alvásminőség javulása, krónikus fájdalom csökkenése, vérnyomás javulása.


Befektetés az

életed minőségébe

A program értéke

Amit a Present Moment MBSR képzésén kapsz:

  • Kontakt órák

    16 kontakt óra (8 héten át 2 órás találkozások, kis létszámú csoportban)

  • Teljes támogató anyagcsomag:

    meditációs hanganyagok, írásos segédanyagok és gyakorlati útmutatók

  • Chatbot

    Korlátlan hozzáférés a Present Moment mesterséges intelligencia alapú MBSR tématikájú chatbotjához

  • Videós összefoglaló

    Rövid, érthető és gyakorlatorientált videó minden hétről – hogy akkor is követhesd a folyamatot, ha egy-egy alkalommal nem tudsz ott lenni.

A program díja

 

A képzés teljes díja:
80.000 Ft

Early bird (aug. 31-ig jelentkezés és 3 napon belüli fizetés esetén) 

72.000 Ft

Ami ha napi szintre bontjuk, mindössze 1.458 Ft vagy 1.258 Ft  naponta a  8 hetes program alatt.

A kérdés nem az, hogy megengedheted-e magadnak ezt a befektetést – hanem hogy:

megengedheted-e magadnak, hogy kihagyd?
JELENTKEZEM

100% pénzvisszafizetési garancia

Bátran jelentkezhetsz: ha meggondolod magad, a tanfolyam előtt vagy akár  még az indulás utáni első 30 napban is visszakérheted a teljes összeget – kérdés nélkül visszafizetjük neked
Mert hiszünk benne, hogy az igazi változás bizalomból születik – és az élet néha váratlan fordulatokat hoz.

Az oktatóról

Több mint 25 év tapasztalat multinacionális cégeknél, mesterképzés egy buddhista egyetemen, és hivatalos MBSR oktatói képesítés – ez az egyedülálló háttér hidat teremt a stresszes vállalati világ és az évezredes bölcsesség között. Hiszem, hogy a mindfulness nem csupán egy technika, hanem egy út.

„Tamás személyes kisugárzása és kísérő attitűdje az első pillanattól nyugalmat és bizalmat sugárzott. Lehetőséget adott észrevenni, elcsendesedni, választani.”
dr. Takács László
dr. Takács LászlóFelsővezető
"Különösen hálás vagyok azért, hogy részt vehettem Tamás MBSR tanfolyamán. Tamás személye, profizmusa, tudása olyan biztonságos teret nyújtott, amiben teljes természetességgel folyhatott a közös munka, elvárások nélkül. Igazi ÉRTÉKET kaptam. Szívből ajánlom!"
Bakos Juli
Bakos JuliCoach
„Tamás minden alkalommal felkészült és fókuszált volt, megnyugtató jelenlétével biztonságos teret teremtett. Használható eszköztárat kaptam a mindennapokra.”
Günther-Nyeső Magdolna
Günther-Nyeső MagdolnaÜgyfélszolgálati vezető
„Hatalmas előrehaladást értem el a stressz kezelésében és a nyugalom megteremtésében. Már nem érzem szükségét a kapkodásnak és sietésnek.”
Nagy Ilona
Nagy IlonaBusiness coach
„Tamás sok éves tapasztalata, felkészültsége és professzionális vezetése mellett mindenki megtalálja a számára működő technikát. Hálás vagyok minden percéért!”
Antal Magdolna
Antal MagdolnaIT biztonsági szakértő
„Segített a koncentrációban, higgadt maradtam, és tudatosan kordában tartottam a megfelelési kényszert. Szuper eszközt kaptam a stressz kezelésére.”
Zsuzsanna
ZsuzsannaTanfolyami résztvevő
„Az MBSR-t mindenkinek ismernie kellene! Tamás személyisége és képzettsége révén hiteles közvetítője a módszernek. Jó szívvel ajánlom bárkinek.”
T. Andrea
T. AndreaKoordinátor
„Mint megrögzött multitasker, eddig csak színházban vagy állásinterjún tudtam 100%-ban jelen lenni. A képzés óta több gyakorlatot végzek rendszeresen.”
E. R.Tanfolyami résztvevő

IDŐ A DÖNTÉSRE

Ne arról dönts, hogy részt veszel-e ezen a programon…

…hanem arról, hogy meddig vagy hajlandó még együtt élni a problémákkal, amelyek nap mint nap visszahúznak!

NEM EGY TANFOLYAMRÓL DÖNTESZ.

Az életed következő szakaszának minőségéről döntesz – arról, hogy a stressz és szorongás, vagy a nyugalom és tudatos jelenlét határozza-e meg a mindennapjaidat?

A problémák nem oldódnak meg maguktól! Az elmúlt 40 év kutatási eredményei egyértelműen bizonyítják, hogy van egy jobb út – a kérdés csak az, mikor lépsz rá?

Készen állsz válaszolni a hívásra, és elindulni a változás útján?

KIPRÓBÁLOM
Standard jelentkezés

Első lépésed az egyensúly felé

 

Kedves Érdeklődő!

Képzeld el, milyen lenne, ha a mindennapok rohanásában is megőriznéd a belső nyugalmad – akár a munkában, akár otthon.
Ha szeretnéd megtapasztalni, hogyan segíthet ebben a mindfulness és a stresszkezelés, töltsd ki az alábbi űrlapot.

Akár csak érdeklődsz, akár készen állsz belevágni, hamarosan felveszem veled a kapcsolatot, és személyesen megbeszéljük, mi a számodra legjobb első lépés.

Az őszi 8 hetes MBSR programjaim szeptember 18-ától indulnak (részletek alább) - és ki tudja, lehet, hogy ez lesz a változás kezdete számodra is.

Standard jelentkezés

Első lépésed az egyensúly felé

 

Kedves Érdeklődő!

Képzeld el, milyen lenne, ha a mindennapok rohanásában is megőriznéd a belső nyugalmad – akár a munkában, akár otthon.
Ha szeretnéd megtapasztalni, hogyan segíthet ebben a mindfulness és a stresszkezelés, töltsd ki az alábbi űrlapot.

Akár csak érdeklődsz, akár készen állsz belevágni, hamarosan felveszem veled a kapcsolatot, és személyesen megbeszéljük, mi a számodra legjobb első lépés.

Az őszi 8 hetes MBSR programjaim szeptember 18-ától indulnak (részletek alább) - és ki tudja, lehet, hogy ez lesz a változás kezdete számodra is.