Mindfulness utam két világot köt össze: a stresszes vállalati szférát és a több évezredes keleti bölcsességet.
Több mint 25 évig dolgoztam középvezetőként multinacionális cégeknél – így pontosan ismerem a modern munkahelyi stressz természetét és hatásait. A belső egyensúly keresése vezetett el a meditációhoz, és a mindfulness, a tudatos jelenlét gyakorlásához, amely ma már az életem középpontjában áll.
2010 óta foglalkozom intenzíven meditációval.
BA és MA fokozatot szereztem a Tan Kapuja Buddhista Főiskolán, jelenleg a thaiföldi MCU buddhista egyetem mesterképzését végzem.
2024–2025-ben megszereztem az MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction – tudatos jelenlét alapú stressz csökkentés) oktatói képesítést is, hogy a több ezer tudományos kutatásban igazolt, gyakorlatban is működő eszközöket a modern nyugati ember számára befogadhatóan adhassam tovább.
- Hét hónapot éltem Indiában és Nepálban, ahol - és azt követően is - keleti meditációs mesterektől tanulhattam. Jelenlegi kutatási területem a tradicionális keleti meditációs módszerek valamint a nyugati pragmatikus- és tudományos megközelítés ötvözése – ez teszi különlegessé a programjaimat.
Hiszem, hogy a mindfulness nem csupán technika, hanem egy híd két világ között.
Egyesíti a keleti bölcsességet a nyugati gyakorlatias megközelítéssel – és bizonyítottan működik a mindennapokban is: a munkahelyen, a családi életben, stresszhelyzetekben vagy épp pihenés közben.
Mindemellett férj vagyok, és egy csodálatos kisfiú édesapja.
A tudatos jelenlét számomra nem cél, hanem út – amelyet most örömmel osztok meg másokkal is.
Stresszkezelés a hétköznapokban
Tanuld meg felismerni a belső feszültséget, és újra kapcsolódni a jelen pillanathoz
👉 Hogyan lélegezhetsz fel egy stresszes napon is.
Tartós fájdalom és nehéz érzelmek kezelése
Mindfulness eszközök a fájdalommal, szorongással való együttéléshez.
👉 Nem elkerülni, hanem elfogadni, és átalakítani.
Önmagadhoz való visszatalálás
Kapcsolódás a testedhez, érzéseidhez, jelenléthez – ítélkezés helyett megértéssel.
👉 A jelen pillanatban rejlik a változás kulcsa.
